近日，西銘礦以“賦能職工心動力 提升企業幸福力”為主題，舉辦心理團體輔導活動。

活動圍繞“助眠與工作壓力調節”展開，主講人引導職工運用“壓力清單5分鐘速記法”，將模糊焦慮情緒轉化為清晰可處理的問題，并通過呼吸重置、身體掃描等冥想方法，幫助職工放松身心。針對睡眠困擾，“助眠小課堂”傳授“睡前10分鐘壓力交接”與“478呼吸法”，有效避開失眠誤區。活動還引入“情緒專屬符號庫”，鼓勵通過“微小改變”調節狀態。最后，手工DIY香囊制作環節讓職工在溫馨互動中進一步釋放壓力，提升幸福感，營造了積極向上、關懷互助的企業氛圍。